「酒精路跑」已經成為年輕人最新的社交活動，穿梭於巷弄與超商之間，一群人邊走邊聊，喝完再戰下一家。雖看似輕鬆又充滿趣味，但在氣氛的煽動下，或是對於遊戲的競爭心態，難免會有過量、拼酒的情況發生。對於年輕人們來說，當然想要盡情參與各種潮流活動，但要如何保有一份清醒與自我掌控，「理性飲酒、玩樂有度」始終是最正確、也最時髦的態度。

不用跑步的路跑？年輕人的社交新玩法

很多剛上大學的新鮮人，收到的第一個邀約就是「要不要去酒精路跑？」雖然聽到這個名詞的當下，或許有些疑問，但所謂的「酒精路跑」其實與跑步一點關係也沒有，它僅僅只是一項在國外流行許久的娛樂活動，沒有硬性規則，但玩法已約定成俗。

「與朋友先約定一個範圍，例如仁愛圓環，或從忠孝東路走到市民大道，規劃約步行20分鐘的路線。沿途每遇到超商或便利店，都要進去挑一杯酒，無論啤酒、沙瓦或調酒，並在到下一站前喝完。」隨著行程推進，酒精加乘，腳步和氣氛都變得輕鬆歡快，也成為一種獨特的街頭微醺體驗。

「酒精路跑」之所以流行，除了Youtuber和網紅帶動風潮，台灣便利商店密集也是主因。幾乎每走幾百公尺就有一間超商，使活動執行變得容易。相較於去酒吧或餐廳，這種形式更自由，不必訂位，也不限人數，參加者可隨時加入或離開。既能藉酒助興，也能邊走邊聊天，因而成為許多年輕人喜歡的潮流聚會方式，也逐漸發展為一種特有的社交文化。

清爽開場、微醺收尾—選對酒更有趣

那麼，在「酒精路跑」的每一站該如何展現「選酒的智慧」？如果你也是初次參與，建議可以從像BarBEER這類口感清爽的啤酒開始。BarBEER順口又不苦，特別適合暖場用，不會太快讓人產生醉意。而到了活動中段，開始想換個口味、提升氣氛，則可以嘗試冰結系列，多種水果風味選擇，讓口感也有層次遞進。不過要注意，不同口味的冰結酒精濃度並非都相同，西西里檸檬、華麗白葡萄皆為5%，華麗巨峰葡萄則為9%，若自認非千杯不醉的好酒量，盡量以酒精濃度較低的為選擇。從清爽到微醺，一趟酒精路跑既能享受不同酒款的風味變化，也能在輕鬆步調中，感受到飲酒樂趣。

不拚酒不逞強，才是真正的盡興

雖然酒精路跑的精神是輕鬆、自由、不設限，但在歡樂氛圍中，更需要一份對自己的認識與自我保護。隨時注意朋友們彼此的狀態。除了臉紅狀態為一判別標準外，心跳頻率也很重要。若在飲酒過程中發現心跳變快（如每分鐘超過100下），就是一種常見的飲酒初期反應，即使是年輕族群，也不可忽視「心悸、暈眩、胸悶」等身體訊號，一旦發現異狀，必須立即停止飲酒，並尋求協助。

想要遊戲順暢進行，不想要太快進入微醺狀態，除了注意酒品的酒精濃度外，遊戲開始前補充蛋白質和脂肪含量較多的食物；遊戲中途慢慢喝、自備水分隨時補充也是很好的方法。最後「結束後要怎麼回家」也應提前安排好。無論是團體中指定一位未飲酒的朋友開車接送，或是搭乘計程車等，開心玩樂後最重要的永遠是安心回家。

無論你是第一次參加還是酒精路跑的老手，都別忘了「理性飲酒、玩樂有度」才是最時髦的態度。喝或不喝，我們都能自在相處，尊重彼此的選擇。用自己的步調參與，才能真正樂在麒中！