2020年已邁入20多天，今年是否也在新的手帳本上寫下好多想做的事、好多想完成的目標？無論有多少新願，在心中寫下「對自己好一點」，把休息與享受當作是正事，好好安排在這一年之中。
跟著本篇分享的五步驟，從年計畫到日計畫，逐一規劃出今年的理想生活節奏，讓自己朝著目標邁進的同時，也能與享受為伍、擁抱美好的一年！
實現新願的起手式 — 對自己好一點
迎接嶄新的開始，就像翻開了生活的新篇章，充滿了各種未知與可能，讓人迫不及待想在新的一頁上好好規劃。寫下新願目標的同時，更要記得「對自己好一點」，把休息與享受一起安排在計畫內，讓自己感到疲憊之前，就能適時地充充電，在努力堅持過後，就值得給自己好好犒賞一下。
趁著再度迎新的農曆假期，準備喜愛的貼身手帳本與迷人的午後紅茶，一邊享受一邊跟著下方五步驟，逐一規劃「對自己好一點」的年度計畫，融入今年對自我的期許，也能實踐屬於自己的理想生活！
Step1. 對自己好一點的「年計畫」
[實現一直想做的事]
有時候越是忙碌，腦中就特別會浮現那些很想做，卻又沒時間去做的事。規劃新年新計劃的第一步，就是把總被生活耽擱的「它」排到第一位，並設定出具體的實踐行動，例如：二月開始上水彩寫生課，今年結束前要畫滿畫好一整本寫生簿。
當喜歡的事有些小小進展時，就對自己好一點，來瓶美味的午後の紅茶好好享受一下吧～一旦努力有了成就，便能保持正面的行動力，更有機會讓懸在心上許久的願望終於成真。
ㆍ提早安排年度旅行，抽離日常生活一陣子。
[提早安排年度旅行]
對一般上班族來說，因為不再像學生擁有寒暑假，一年之中的連續假期就顯得非常可貴。然而，要是沒有提早規劃假期，經常就會因為放不下手邊工作，或是假期來了卻沒什麼想法只能草草度過。不妨在一年之初的現在，就對自己好一點，看看今年的連假日期或提早申請休假，開始著手安排一場年度旅行。
旅行的美好，不僅是讓自己從日常生活抽離一陣子，置身在另一個國度盡情遊歷；其實，在擬定旅行計畫的那刻起，便會萌生一份美好的期待，鼓舞著繁忙生活中的工作心情。
Step2. 對自己好一點的「月計畫」
[一個月放自己一天假]
安排今年的願望目標及期待的年度旅行後，每個月份便開始有了階段性的任務，但在將行程填入月份格子時，也別忘了刻意挑一天，保持空白不做任何計畫，給自己放一天假。
雖然是放一天假，但不一定非得休假，只要讓自己好好放鬆喘口氣，也許是盡情喝著喜愛的午後の紅茶一整天，或是隨當下的心情自由行動，保持著靈活與彈性，說不定還會邂逅計劃之外的更多美好。
ㆍ一個月奢侈享受一次，犒賞認真生活的自己。
[一個月奢侈享受一次]
追求工作的好表現，也想堅持工作以外的興趣，生活越是想要充實地過，就越要對自己好一點。一頓豐盛飽足的大餐、一場精彩過癮的音樂表演、或是舒暢療癒的泡湯SPA，每個月奢侈享受一次，犒賞這些日子以來的認真努力，讓付出成為值得，就也更能鼓舞自己繼續朝著下個月邁進。
Step3. 對自己好一點的「週計畫」
[一週一次，沈浸在喜歡的世界]
再充實的計畫，如果只是週週按表操課，生活就會變得相當緊湊，也容易感到疲乏，適時地在日常之中加入一些不同，讓心情轉換舒展一下。
像是把握零碎的時間，觀賞好看的電影或戲劇，又或是專注在精彩的小說，至少一週一次，放任自己漫遊在喜歡的世界。這個時候，不妨再對自己好一點，搭配清爽美味的午後の紅茶，讓片刻的休憩時光更加療癒放鬆。
ㆍ一週好好休息一回，一切睡飽再說。
[一週好好休息一回]
必須工作的週間，早起成了一種義務，但在連續五天辛勤的工作後，就讓自己輕鬆一下吧！週末至少一天，不設定鬧鐘、不趕著出門，睡飽飽之後享用豐盛的一頓早午餐補滿元氣，搭配清爽微甜的午後紅茶，或香醇濃郁的午後奶茶，用休息與享受迎接美好的一天，也為新的一週蓄滿能量。
Step4. 對自己好一點的「日計畫」
[進行每天美好的小儀式]
在規律的每日步調中，加入一些享受的小儀式，讓心情時時保持好的狀態。例如，在前往公司的路上去趟便利超商，挑選一款午後の紅茶與可口點心，為今日的Tea Time物色美味；發現下半場有連番的會議馬拉松，外出午餐過後，就來瓶香甜濃醇的午後奶茶，撫慰一下燒腦的自己。
每個美好午後，對自己好一點，努力向前之餘也能愉悅滿足地度過每一天。
ㆍ時時和自己對話，紀錄每天的美好感受。
[時時和自己對話]
朝著新願目標邁進雖然重要，但更重要的是過程中的每一天。一年365天，天天都是如此的不同，不妨透過和自己的獨處對話，發掘更多心中的感受，也許是寫寫日記，也許是睡前的10分鐘冥想，回顧一天的點點滴滴，檢視調整重要的生活計畫，讓自己一天比一天過得更棒。
Step5. 想對自己好一點的時候，喝一口午後の紅茶
「對自己好一點」是規劃理想生活的要訣，更是認真生活的自己內心的聲音。無論是努力實踐的當下，還是達成成就開心的時候，又或是休息放鬆的片刻，想讓心情無時無刻感到愉悅滿足，就是生活中最重要的事。
當想對自己好一點的時候，隨時喝口喜愛的午後の紅茶，就能沈浸在迷人的紅茶香氣，細細品味著優質美味的茶湯，在朝著目標邁進的同時也能與享受為伍，擁抱美好的生活！
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